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肩こりからくる頭痛もひどい

お酒を飲みすぎたときは結構次の日肩こりがつらいですね。

マッサージしても湿布をしても効果があまりないのが現状です。

 

 

マッサージチェアがあれば結構体をほぐしてくれるのですが、高価なものはないですよね。

自分でマッサージするくらいのものです。

それにプラスして頭痛もひどくなるし結構つらいですね。

 

 

こんなときはいっそのことむかい酒を楽しむのもいいかもしれません。

 

 

これは置いといて肩こりの改善でいい方法は、逆立ちです。

逆立ちすることで体の血液を下、つまり頭に流し込んでやる方法です。

 

 

以外にも肩こりが解消されるのです。

 

 

首こりにも効果的ですし、辛いときの対処法で便利ですよ。

でも、職場ではできにくい、そんなときは椅子に座って前かがみになるだけでも

効果がありますよ。

 

 

血液を頭や肩に流す方法です。

いがいやいがいの効果ありの方法です。

 

 

椅子のやり方はすぐにできるので実戦してみてください。

頭がすっとしてきます。

 

 

 

体の血の巡りもひとつの改善方法ですからね。

 

 

この方法をしる前まではマッサージするだけだし、そんな改善方法があるのかと思ったほどです。

ちょっとかんたんな方法です。

 

 

だれでもすぐに実践できる方法です。

ちょっと長めにできるなら長めの逆立ちがいいですよ。

 




 

 

 

 

肩こりはこんな運動でかいぜんできる

 

自分も肩こりでちょっと悩んだ時期があるのですよね。

どんな方法を試しても全然改善できないことはあります。

 

私が実践していることを書いていきます、これだけでも肩こりや首こりは和らぎます。

 

 

はじめに姿勢を正すこと、

今まで姿勢が悪くて歪みがでてきているんですよね。それを知ってからは姿勢を正すこと

を中心に意識しました。

 

胸を張って、お尻を出す姿勢です。

 

 

骨の模型をみると首から腰にかけS字ラインになっていますよね。

この意識を持つだけでもかなり改善してきます。

 

 

今まで積み重なった姿勢の悪さで急に肩こりや首こりが出てきます。

出てきてからではもう遅いのです。

 

 

体は歪んでいる状態になっています。

 

まずはじめに体の歪みを改善することからはじまるのです。

 

 

歩くときや座るときモデルさんみたいに姿勢を真似してみてください。

これを習慣化できれば自ずと姿勢がよくなってきます。

体の歪みも改善できるようになりますよ。

 

 

次に姿勢をいつも意識して、

この体操をしてみてください。腕を左右逆回転で腕を回すのです。

そうすることで肩の緊張をとることができます。

 

 

もしくは同じ方向からでもはじめはいいですよ。

 

 

以外に馬鹿にできないこの運動は肩こりや首こりに聞きます。

 

 

この二つを意識して生活してみてください。

肩こり首こりの悩みが改善できるようになります。

 

 

ちょっとした運動は必要ですよ。

走ることや自転車などもいいでしょう、歩くのもいいもんです。

 

ちょっとした運動で体は改善できるのです。

首こりや肩こりは姿勢を保つことで回復してきます。

 

 

目からくる肩こりも改善できますよ。

 

 

姿勢が良くなるまでまてない今すぐって方はこちらの改善法もありますよ。

 
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